初のベアフットランをしました。
今年は薄底シューズを履く機会が激減する予感。
なので週1回、陸上競技場のタータン部分で
ベアフットランをしていこうと考えています。
距離は2km〜
ペースは気にせず
シューズを履いているとどうしても
ヒールストライクで着地してしまう為、
【脱・ヒールストライク】
を目指して、取り入れたいメニュー✨
距離も短くペースもゆっくりなので
特に大きな痛みはなく走れました。
しかし、何を血迷ったのか？
急に100mのタイムを測ってみたくなり
裸足のまま100m全力疾走
タイムは
13秒86
ちなみに100mのベストタイムは
23歳の時の12秒49
手動時計では12秒15
やはり20代前半の頃のようには走れません…
というかスパイク履いてないし（笑）
裸足で全力疾走した代償は…
血豆ったー
もう裸足で全力疾走しません（笑）
1月11日
3時間LSD
11月からの故障ですっかり練習不足なので
今月のポイント練習はほぼLSDしかしない予定
何とか故障がぶり返さないように
練習量を戻していきたい…。