傷心モードのつよしです
さてさて、浜松シティマラソンの続きです。
皆様が気になるのはコッチですよね（笑）
レース編です✨
今回のレースの目的は✨静岡マラソン✨
に向けてのペーラン
設定ペースは㌔4:00で推していき
1時間23分30秒±30秒が設定タイムです。
まずは5km毎のラップから
5km 19:27(19:25)
10km 39:49(20:22)
15km 59:25(19:36)
20km 1:18:43(19:18)
21.0975km 1:22:35( 3:52)
スタートロス:2秒
先頭でスタートしたのに何故か2秒ロス（笑）
スタートしてみんな突っ込んでいきます。
「㌔4:00」宣言してた栃城2位の選手も
遥か前方へ
絶対㌔4:00じゃないですよ（笑）
つよしは冷静に？抑えて入ったつもりでした…
入りの1km:3分43？
ヤバイ
周りに惑わされたか？
下り坂の影響もあり
オープニングラップからいきなり㌔4:00逸脱
ペース感覚が上手く掴めない前半戦でした。
✨5km 19分27秒(19:25)㌔3:53✨
3:43-3:58-4:05-3:51-3:51
前半の5kmはコースは平坦
少し風が気になるも許容範囲内でした。
5km過ぎると、コース唯一の長い上り坂
7km付近までダラダラと坂道が続きました。
ここでは流石に㌔4:00ラップは刻めません。
感覚に身を任せて上ります。
7km過ぎて上り区間が終わったかと思えば
次は激烈な強風区間に突入です
この日の浜松市内の風速は8〜10m
正面からの向かい風に大苦戦
㌔4:00ラップを刻めません
7km過ぎ…前半飛ばして早々にバテたか❓
前方に栃城2位の選手が見えてきました。
とは言え、相手も実力者
簡単には追いつけません。
少しずつ差を詰めて追いつき、背中を押して
「ファイト！」と声をかけて抜きました。
この時は「勝ったな
」と思ってました…
」と思ってました…しかし、つよしに抜かされたのに奮起して
つよしに食らいついてきます
ここから栃城2位🆚栃木3位
因縁の対決が開幕
✨10km 39分49秒(20:22)㌔4:04✨
4:07-4:11-4:01-4:02-4:01
強烈な向かい風区間
㌔4:00ラップを維持できず苦しい展開です。
向かい風に苦しんで落ちてくるランナーを
拾いながら…風除けにされながら
(みんな何で前に出ないんだ
)
)風除けに利用されてる事にややストレスを
感じながらもつよしは集団に潜り込むのが苦手
集団の前を走るフロントランナーなのです
集団を利用するより自分のペースで推していく
だから風除けにされるのは宿命❓
11km過ぎると左手に進路を変えた為
風向きも変わり向かい風ではなくなりました
強烈な向かい風から解放されて
つよしの前に出るランナーもいましたが
余裕がないのか？長く続かず再びつよしに吸収
を繰り返すランナーも
(キツイ区間、散々風除けに利用して美味しいところだけ持ってはいかせませんよ)
)✨15km 59分25秒(19:36)㌔3:55✨
3:58-3:52-3:56-3:54-3:56
15kmを過ぎると風向きは追い風に✨
ここでギアチェンジしていくランナーも…
つよしはマイペースに㌔4:00を目指すはずが…
追い風や周りのランナーに導かれて
自然とペースが上がってました
でも心肺はそれほどキツさを感じてません。
脚はやや重かったけど（汗）
✨20km 1時間18分43秒(19:18)㌔3:52✨
4:01-3:50-3:50-3:42-3:56
追い風にも助けられてかなりペース上がって
ました
ラスト1.0975kmも特に追い込んだ
ラストスパートせず競技場のラスト200mのみ
スパート
✨21.0975km 1時間22分35秒(3:52)㌔3:31
ラストは圧巻のペースでした
決して追い込んでませんよ❗️
ただ、追い風＋下り坂で自然と…
いやいや、それでも速すぎです
後でラップ見てビックリしました
今までハーフのラスト1.0975kmを4分切った
事は一度もありません。
そんなこんなで記録証
あっ
陸連の公認記録証、発行するの忘れた
まぁいっか（笑）
実は何気にハーフでは初の公認記録なんです
予定より1分程速く走ってしまった
浜松シティマラソン
㌔4:00で走るイメージができました。
欲を言えば6〜7割の力で走りたかったですが
8割位の力を使ってしまったのが課題か？
スタート前は散々でしたが
笑って終えれてひと安心です
