本当は暑くなる前に走りたかったのですが…
安定の寝坊（笑）
そしてガーミンの充電し忘れ
ガーミンとりあえず50%まで充電して10時過ぎ…
3時間LSDへ…
第1部:3時間LSD
LSDとしてはペース速すぎました
これはこれで失敗です⤵︎
ウルトラに向けたペーランという事に目的変更（笑）
そして、昼食を摂る間も無く浜北へ…
午後はアローズジムでトレーニング
安心してください！
トレーニング前にマックで昼食を摂りました。
今回は骨盤中心の体幹トレーニングでした。
その後は30分低酸素ラン
とても疲れた1日でした
そして今日の走行距離が…
3時間LSD:32.1km
＋
アローズジム:6.5km
＝
38.6km
頑張りすぎたかな（汗）
これから暑くなるので水分補給はこまめに
していこう。