呑んで
食って
歌って
どのくらい呑んだのか？食べたのか？
分からないけどお腹がはち切れそうです
日付が変わるまで続きました。
家に帰った時には1時回ってました。
本日は6時半に起きたかったですが
目が覚めたのが9時半
3時間も大寝坊でした
それからも動く気になれず布団でゴロゴロ
昼過ぎにようやく重い腰を持ち上げて
重たいお腹を抱えてペーランコースへ…
そうです！今日の練習は？
15kmペース走（設定㌔4:15）
2日酔い&暴飲暴食で身体も重たいので
設定は控えめに…。
結果です
5km 19:59(19:59)
10km 39:52(19:53)
15km 59:26(19:34)
走り出してみるとイキらずに㌔4:00のラップ
が出たので「㌔4:00でイケるかも？」
㌔4:15→4:00に路線変更
久々に㌔4:00でペーランできました
㌔4:00で走りきれたのは11月下旬以来…
12月以降は不振で㌔4:00オーバーでした
これは京都の激走で復調したのか？
いやいや
今日は風の弱さに助けられました
3月:穂の国ハーフ
4月:長野マラソン
と大事なレースが続くので調子が上がっていく
事に期待したいです！