3本走ったフルマラソンで全て
サブスリーを逃し私は決めました。
アローズジム入会
3月の穂の国ハーフマラソンの時に
おっりょー師匠に教えてもらい
3月末に無料体験に行き気にはなって
いましたが、長野マラソンの結果で決心！
ここの売りはやっぱり…
マラソンに特化したプログラム
✨ラン・パッケージ✨
そして個別レッスン！
低酸素トレーニング🏃
本日、第一回のレッスンに行ってきました
今日のメニュー
☆10分トレッドミルジョグ
→ラン禁の掟破りました(笑)
☆ジャンプトレーニング紹介
☆30分低酸素ランニング
→この低酸素トレーニング…ドーピング級の効果があるとかないとか…
ただ、現段階では30分が練習時間の上限なのですが、研究がそこまで進んでおらず、長時間の低酸素トレーニングがどれほど危険なのかがまだ検証されていないようです。
アローズの研究では30分までなら安全だと言うことだそうです。
今回は初回なので様子見でした。
→ランニング・ドックもまだですし…
初物なのでトレッドミルでの走りを
見られましたが…
「フォームがキレイで注意点がない！」
やはりパッと見のフォームはキレイなようです
コンピューターで分析されるとボロボロですよ(笑)
来月にはランニング・ドックの予約
来月から週1回…
仕事の都合もありどれだけ通えるか
分かりませんが
頑張っていきたいです❗