長野マラソンまで後1週間
ポイント練習も仕上げの段階です。
今日の練習は15kmペース走
設定はレースペースの㌔4:15
このペースで余裕をもって走るのがテーマ
5km 20:44(20:44)
4:08-4:07-4:12-4:09-4:08
10km 41:39(20:55)
4:06-4:12-4:13-4:10-4:13
15km 1:02:31(20:52)
4:12-4:14-4:12-4:07-4:07
15.00km 1時間02分31秒(㌔4:10)
先週と同じく全然駄目でした💥
ラップだけ見るとしっかり走れている
ように見えますが…
このペースで余裕をもって走るのがテーマ
今日は余裕なしでした(泣)
気を抜くと瞬間ラップが㌔4:20オーバーに
なり苦しい走りでした。
「風が…」「暑さが…」
こんな言い訳してるから私は弱いんです。
強い選手は条件不問でしっかり走れます。
先週から全然調子上がってこないけど
長野マラソン大丈夫か？
本番はレース補正で楽に走れるのか？