無料体験行ってきました。
私の勘違いでいきなりミステイク💥
アローズジムは三店舗あり
ラン・パッケージがあるのは浜北のみ
ですが私は別の店舗に行ってしまい
浜北で行われる事を知る(泣)
30分遅れでアローズジム到着
まずはアローズジムの説明をされました。
①ランニングドッグ
人間ドッグのランニングバージョン
体組成以外にも筋肉の厚さ？や骨密度などなど検査するようです。
そして聞いたことある方もいるかもしれませんが「最大酸素摂取量？」だったかな？
この検査とても大変らしいです。
トレッドミルを走るのですが、初めはゆるジョグから始まり最後は立てなくなるまで走らされるとか😱
私は興味津々ですが、今回の無料体験では行いませんでした。
この結果とカウンセリングを元にトレーニングメニューを作成していくようです。
②ランニングポイント
私も初めは何だそりゃ？でした(笑)
従来のような距離(量)だけでなく、どんなペース(質)でどのくらい(量)を走ったのかを数値化したとのだそうです。
例:楽なペースで1km→1点
レースより速いペースで1km→20点
こんな感じでただ距離を踏んだだけよりも質も意識していく事が重要だそうです。
③低酸素トレーニング
平地の70%程に酸素濃度を減らしてのラン
心肺機能の強化に効果的だそうです。
今日の無料体験ではこの低酸素トレーニングを20分行いました。
ペースも㌔6:00程度で20分なので体感的にはキツさは感じませんでしたが、酸素が薄い分、負荷はかかっているようです。
ランニングドッグに低酸素トレーニング
マラソンに特化した魅力的なトレーニング
が完全予約制で個別指導で受けられる。
ネックは二つ
①金銭面…料金はこんな感じ
決して手が出ない額でもないが、安くはない。現在の生活へのダメージは大きい。
②距離…アローズジムは三店舗ありますがこのランパッケージをしているのは浜北のみ。私の住宅からアローズ浜北まで片道40km以上。毎週通うのはキツいかな？
こんな感じで通いたい気持ちと現実の厳しさの狭間で迷ってます(笑)