①15kmペース走(設定㌔4:00)
5km 19:44(19:44)
3:52-3:56-4:03-3:56-3:56
10km 39:36(19:52)
3:58-3:59-4:01-3:57-3:57
15km 59:12(19:36)
4:00-3:59-4:00-3:55-3:41
15.01km 59分14秒(㌔3:57)
全然スピードに乗れなくて駄目でした。
②ダウンジョグ10km
前置きが長くなりましたがここから本題？
先日、職場の忘年会…当日遅番で
参加できませんでした。
会費5000円浮いたのでそのお金で
4年ぶりに回転寿司🍣を食べてきました。
【御一人様・忘年会】といったところか？
(わざわざ25km走ったのはそのため？)
ここの寿司屋は平日90+税⁉
これは安い‼
定番のマグロ
好きなネタ穴子君
肉？
そんなこんなで腹八分ならず
腹九分で余力をもって(やせ我慢？)終了
久しぶりに寿司を食べれて満足です。