【お伊勢さんマラソン】への
最終試験？(笑)です。
15km 設定は㌔4:00
先週は1時間01分台の大撃沈でした。
今回も60分未満で走れなければ
目標を下降修正せざるを得ません。
5km 19:52(19:52)
3:58-3:57-3:57-4:01-3:59
10km 39:44(19:52)
4:01-3:55-4:01-4:01-3:53
15km 59:08(19:24)
3:52-4:01-4:00-3:50-3:42
15.01km 59分10秒(㌔3:56)
言い訳①前日のナン食べ放題により
お腹が重たかったです(笑)
言い訳②㌔4:00オーバーは
向かい風の影響です。
言い訳ばかりしてるダメ男です⤵⤵
1:21:11を出した4年前の最終試験では
58分38秒(㌔3:55)で走っていたのに対し
今回は30秒遅い59分台。
想定タイムは1:22:00～1:23:00くらいか？
目標は無謀にも1:20:00切り(笑)
今の練習量に全盛期の質&勢いがあれば…