ランニングクリニックがありました。
どちらかというとビギナー向けなので
私のような者は浮いてしまいます(笑)
おまけに早く店に着いたので
店内で待っていると、参加者に…
【岩田コーチですか？】
と間違われる始末(笑)
そんな訳ありません(泣)
この岩田コーチのクリニック
私、2年前にも参加しています。
まずはアップをちょろっと…。
岩田コーチ流の指導が始まります。
ランニングフォームの指導ですが
始めにコーチが悪い例のフォームで走り
なぜか私に良い例で走ってくれと…
人の参考になるようなフォームじゃないけど…
彼のフォーム指導はシンプルです。
【背筋を伸ばし身体をやや前傾にし腕を後ろに振る】
これを正しく行うだけである程度
フォームは出来上がりです。
無駄な筋肉を使わなくなるので
脚がキレイになりますよ(笑)
ランニングクリニック後は同日開催の
NIKEのアナリシス
背面からカメラを回し
着地の診断です。
ちなみに私の脚の着地はこちら
動画はアップできず(泣)
キレイな１軸と褒められました。
この走りは筋力がないとできないそうです。
しかし、扁平足なのでﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝ(回内)が
強いようです。
過去にも散々指摘されてきたので自覚してますが
映像で見るのは初めて。
今の時代、フォーム矯正や改善より
シューズで痛みを改善していくのが主流だとか。
最後は岩田コーチに質問攻めしました。
これはまさに参考になることだらけでした☆
☆カーボローディングは無理にしない
→練習前にしてないでしょ？普段通りが一番。慣れないことするから体調崩す人がいるんです。
☆練習は調子が良くても設定を守る事
→調子が良くて追い込みすぎて、後日練習できなくなってはかえって逆効果。
ペースを守って次回の練習に繋げる事が大切。
☆給水で水を脚にかけるのはNG
→暖まった脚を冷やすとまた暖め直さないといけない。
冷却するのは35℃以上の灼熱地獄の時だけです。
この他にも補給食についてや
5kmや10kmのスピードレース対策に
ついてもアドバイスいただきました。
長くなりましたが
今後の練習に活かしていきたいです。