5km刺激走

駒ヶ根ハーフ前の刺激入れ




5km刺激走をしました。




3:53-3:53-3:52-3:48-3:45  19:10




5.01km  19分10秒(㌔3:50)





まずまずの感触でしょうか？




平均ピッチが176と遅いのが




私の弱点です。




180以上出したいんですけどね…




心肺がもたないんです。




後は怪我と体調不良に気をつけて




本番を迎えるのみです。



9月:走行距離348.63km