東京マラソン落選を前に
久々のペース走をしていました(笑)
私の短かった全盛期(2011年12月～2012年2月)
を支えた練習です。
まだまだ暑いので設定は㌔4:15
体感的に思ったよりもキツかったです。
5km
4:07-4:08-4:16-4:17-4:11 20:58(20:58)
10km
4:08-4:05-4:11-4:03-4:05 41:30(20:32)
15km
4:07-4:03-4:03-4:03-3:49 61:35(20:05)
15.01km 1時間01分37秒(㌔4:06)
何とか61分台で走れましたか…
まだ㌔4:00で押せる力はありません。
しかし、レース補正を考慮し
駒ヶ根ハーフでは
㌔4:00で押していきます。
駒ヶ根ハーフまで1週間半
怪我なく本番を迎えたいです。