昨日は歯痛による意欲低下を
言い訳に練習サボりました。
今日はサボらずやります。
天気予報では【曇り時々雨☁】だったのに
今日は思いっきり快晴でした☀
毎度の当たらない天気予報です(笑)
さて本題の練習です。
今日の練習【400m×10本】
設定:80秒←最近このペースで走れてません。
アップジョグ:3km
400m×10本【設定80秒】
1本目:78秒80
2本目:78秒43
3本目:78秒82
4本目:79秒27
5本目:78秒64
6本目:80秒91
7本目:81秒81
8本目:80秒78
9本目:82秒90
10本目:77秒75
リカバリー:400mジョグ
ダウンジョグ:10km
後半は疲労や暑さ、力みもあり失速⤵
まだまだ80秒で走れる調子まで
上がってません。
今月末には駒ヶ根ハーフが控えてます。
どこまで調子を合わせられるか？
9月走行距離:21km