テンション⤵⤵
でも練習サボりません。
今日はスピード練習
3000m+2000m+1000m
の予定ですが月曜は陸上競技場の定休日
なのでロードで代用
場所は恒例のT川用水路(1周約3.7km)
設定は
3km 12:00(㌔4:00)
2km 7:30(㌔3:45)
1km 3:30(㌔3:30)
結果は…
アップジョグ3km
3km 11:57(3:57-4:02-3:58)→不合格
2km 7:31(3:43-3:48)→不合格
1km 3:37→不合格
ダウンジョグ11km
全然ダメでした
3kmは㌔4:00とイージーな設定にも
かかわらず設定守れず
残りの2km-1kmも呼吸はさほど
苦しくないのですが
身体が動きませんでした。
こんなダメダメだったのに…
クーポンがあったので…
自分を甘やかしました(笑)
雨の練習は気分が萎えますね