長野マラソンレース詳細③の続き
30km通過 2:06:35(21:05)
前回の姫路城マラソンより約１分遅れ
ここでもペースランナー小林さんから
「1分余裕があります。」
ここからが勝負です。
コース最大の山場
「ふたこぶラクダの坂」
3年前はここで完全に力尽きました。
今年は余裕の30km通過だったので
この坂も楽々攻略🎵
32km過ぎると40km付近まで続く
堤防道路。
毎年ここは強風が吹くらしい。
今年は風が弱かったのか？
地元の堤防道路の激風に比べれば
楽勝でした。
そして私にとって鬼門の34km地点
何故鬼門かと言うと…
①2月の姫路城マラソンでは
34kmでふくらはぎを吊りました。
②3年前、ヘロヘロで走り給水ポイント
目の前のランナーが立ち止まって給水
私まで止まる羽目に。
この鬼門の地点も無事通過。
この日のために毎日
ふくらはぎの筋トレをしてきました。
35km通過 2:27:33(20:58)
やはり姫路城マラソンより約1分遅れ
やや脚にはキテる感じはしますが
精神的に余裕タップリ
残り7km仕掛ける度胸はなく
依然サブスリーペースランナー小林さん
と並走。
ここまでくるとサブスリーが見えてくる。
Qちゃんとはこの辺でハイタッチ
まだまだ元気です❗
堤防道路の終わりがけ、
お世話になったペースランナー小林さん
を引き離し、スパート体勢に
40km通過 2:48:20(20:47)
ここにきてペースアップ⤴
残りはスタジアムまで続く
超ロングストレート
私は余力を振り絞りロングスパート
ここまで㌔4:10~15だったラップを
㌔4:00付近まで上げる。
㌔3分台まで上げたかったが
そこまでの力は残ってませんでした。
前をいくバテているランナー達を
ゴボウ抜き(気持ちいいです)
近くて遠いスタジアムに心折れそうですが
ペースは緩めません❗
スタジアムに入り時計を見て
2時間56分台はかなりギリギリ💣💨
柔らかい芝生でスピードが出ない。
ゴール30m手前の時計が無情にも
57分をカウント
フィニッシュ 2:57:07(8:47)
2時間57分07秒(グロス)
2時間56分50秒(ネット)
僅かに56分台に届かず
自己ベストからも
グロス:18秒遅れ
ネット:02秒遅れ
ただ35kmは完璧でした。
35～40km
21:13(姫路)
20:47(長野)
40～フィニッシュ
9:20(姫路)
8:47(長野)
ラスト7.195kmで
自己ベストから1分以上遅れていたのを
59秒詰めました。
終盤まで消極的なレースをした為
自己ベスト更新はならなかったですが
前回のサブスリーがフロックじゃないと
自信にはなりました。
これで秋までフルマラソンのレースは
ありませんが
秋の暑い環境でサブスリーが出れば
本物でしょう。
その為にも膝の故障を早く治して
練習に復帰したいです。
4部に渡る長文
見てくれてありがとうございました。