満足な記事投稿できず
久々の更新です。
今日は年内最後の休み
本当は㌔5:00で30km以上
走るつもりでしたが…
寝坊してサボってしまいました。
仕方ないので
㌔5:00で20km走りました。
しかし、ペースが思いの外
速くなってしまった。
5km
4:48-4:38-4:44-4:42-4:36
23:28(23:28)
10km
4:41-4:37-4:36-4:32-4:30
46:25(22:57)
15km
4:29-4:24-4:20-4:19-4:14
1:08:11(21:46)
20km
4:13-4:21-4:18-4:14-4:03
1:29:21(21:10)
20km
1時間29分21秒（㌔4:28）
詳細はこちら
前半は追い風に乗り軽く走っても
㌔4:40台で推移していきました。
中盤以降は向かい風やアップダウン
との戦いでした。
ペースダウンしないように
踏ん張るだけのつもりでしたが…
思いの外、ペースアップして
しまいました。
明日は大晦日
仕事後に走り納めの予定です。
どこを走ろうか？