暴風警報並の突風です。
そんな中、ロングジョグしてきました。
5km
4:59-4:47-5:08-4:53-5:11
24:58(24:58)
10km
5:02-5:17-5:11-5:18-5:03
50:49(25:51)
15km
5:10-5:28-5:25-5:11-5:16
1:17:19(26:30)
20km
5:17-4:56-4:55-5:00-5:00
1:42:27(25:08)
25km
4:46-4:38-4:40-4:50-4:42
2:05:53(23:26)
30km
4:42-4:45-4:43-4:37-4:36
2:29:26(23:23)
30km 2時間29分30秒（㌔4:59）
詳細はこちら
2～16kmまでは殺人的な強風で
前に進まないどころか
後退する感覚さえありました。
10km過ぎると海が近くなる為か
さらに風が強まりペースダウン
20km以降は追い風になり
ペースアップ
おかげで30km以降走る気力が
なくなりました（笑）
ダウンジョグとして5km走り
今日の合計が35km
まだまだスタミナ不足が解消されません。