蔵王山経由30kmジョグ

今日は久々に蔵王山までジョグしました。

ペースはフリー

前半は㌔5:10程度で

12～20kmは怒涛の山道（高低差200m以上）

16km地点で山頂の為、ジュース休憩

帰りは下の影響もあり㌔5:00で経過。

最後はバテバテになりました。

記録  30km  2時間30分50秒（㌔5:02）

やはり上りは練習しないと耐性

つきませんね。

上りは小鹿寸前でした（笑）

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なかなか、本来の力で走れていませんが

故障しないよう気をつけて

練習していきたいです。