6月3日・3日と連休だったので
少し頑張って練習しました。
3日:本宮山往復走（片道14km）
4日:3時間LSD（27km）
3日:本宮山往復走
何度上ってもキツイです。
麓は傾斜も緩いですが
上に行くほど傾斜もきつくなります。
麓～山頂～くらがり渓谷
くらがり渓谷でジュース休憩
コーラをあっという間に飲み干しました。
片道で疲れきった身体にムチを打ち復路へ
今度は来た道を逆走していきます。
くらがり渓谷側は距離は多少短いですが
傾斜がきついです。
何度も心が折れましたが何とか歩かず完走しました。
往路：1時間33分 復路：1時間39分
昨年は確か往路・復路共に1時間30分程度で走れていたんですが…
大分劣化しちゃいました。
そんな事で今日は尻の肉が筋肉痛です（笑）
そんなダルイ身体で今日は
4日:3時間LSDを行いました。
走り始めてすぐに尻が痛くて脚が動きません。
㌔7:00がキツク感じました。
それでも我慢していると
徐々に走れるようになってきました。
走り始めて2時間弱した所で
前方から見覚えのある車が…
乗っていたのは職場の先輩でした。
向こうが気づいていたかは分かりませんが
大変お恥ずかしいところを見られてしまいました。
2時間以降は苦しくなりましたが何とか3時間走破。
この2日間で55km
まずまず距離は踏めました。
ただ、スピード練習皆無なので
少しは取り入れなければいけません。