今日は久しぶりにペース走に挑戦
設定は㌔4:00で15ｋｍが予定
走り始めは悪くなかったのですが…
風にやられました。
3:52-3:58-4:02-4:02-4:06 20:00（20:00）
3:58-4:06-4:08-4:08-4:04 40:25（20:24）
10km 40分24秒（㌔4:03）
これは駄目駄目だ～
前半こそ㌔4:00以内だが
以降は㌔4:00オーバーの駄目駄目ラップ
決して呼吸が苦しかったわけではない
脚にきたわけでもない
風でペースが上がらなかった？
いや追い風区間でも後半は㌔4:00オーバーだった
単に絶不調なのか？
暑くも無いのに全然スピードが出ない
こんなんでは駄目だ
更に追い討ちをかけるように…
走り終わり、脚を曲げてみると…
左の腸頸が痛い…
また悪夢の腸頸が芽を出した
いい加減この呪いから開放してくれ～～～
☆練習積んで故障再発
☆レースまでに回復＆急場しのぎ
☆レースで凡走
☆そして再び故障
こんなスパイラルうんざりです。
こんなんでは今週末のトヨカワ5kmは
18分台どころか20分も切れない
史上最低最悪のレースになってしまいます。