今日は1ヶ月ぶりに本宮山を走って上るという
変態的な練習をしました。
1ヶ月ぶりという事もあってか
ここ数回の本宮山練習で一番辛かった…
まずは朝寝坊から始まり
9時開始の予定が10時前に開始するところからダメでした。
おまけに平地よりは涼しいといえ、数分走れば
汗だくです。
今日はホント身体が重く思うように動きませんでした。
上りは歩いているようなペースで辛うじて走っていました。
そんなペースでも歩かなかったのは気持ちで持ちこたえました。
下りでも思うように力が入らず、苦しかったです。
この練習では
ウォーキングセンター～山頂(通過)～くらがり五平(ジュース休憩)
の往復コースで全長は推定28～29km程度？
普段は山頂では休憩せず通過するのですが
今日は辛すぎて山頂でも休憩してしまいました。
次回は山頂を通過できるようにしたいです。
走り終えた後はいつもの如く
本宮の湯でリラックス。
今日の練習
本宮山トレーニング 28km 3時間15分くらい(時計忘れました)
これで今月の走行距離は190km弱
300kmを目標にしているのに全く届きません。
それどころか…
4月 300km
5月 278km
6月 275km
7月 190km
どんどん練習量が落ちていて悪い傾向ですね。
こんなんではサブスリーなんて不可能ですぞ。
何とか修正しないと…