5km刺激走

ぎふ清流ハーフまで1週間をきりましたが



スピードを出す事も忘れてはいけないので



今日は5kmを速めのペースで走りました。



目標は㌔4:00(20:00)で



3:55-3:50-3:54-3:58-3:56(19:33)

5km　19分33秒(㌔3:55)



中盤以降バテバテでしたが



何とか㌔4分で押し切れました。



やはりまだまだ㌔4:00で20kmは無理そうです。