今日は昨日休んだ分頑張る!!!
なので15kmペース走
しかし…寒い!
こんな寒いのに、半袖・半ズボンで激走してきました（笑）
ペースは㌔4分以内だが超えても良いつもりで…
ラスト5kmはギアチェンジしてラスト1kmはスパート
5km 4:05-3:54-3:54-3:50-3:50
19:33（19:33）
10km 3:58-3:52-3:44-3:50-3:52
38:49（19:16）
15km 3:48-3:44-3:52-3:44-3:38
57:35（18:46）
合計 15km 57分35秒（平均㌔3:50）
先日のお伊勢さんハーフの勢いそのままの激走でした。
ただ、このタイムではまだ80分切りは狙えませんが…
ここ数ヶ月で急成長してる自分が怖いです!!!
10月のペース走では㌔4分で10kmがやっとでした。
こんな私でも強くなれるんですね～
あとはフルを走りきれるスタミナをつけないと…
このスピードを持ってサブスリーできないと恥ずかしいですよね？