1週間前のしまだフル以降、5km以上の距離を走ってません
身体はほぼ回復し、内臓疲労も表面上は回復
いつまでも休んでいられないので久々に15kmジョグ敢行。
コースは地元の国道42号線を伊良湖方向へ向かい
→六連小を左折→国道259号線に合流し
老津駅を通り自宅へと言う15km強の小刻みなアップダウンが連続するコース
普段なら余裕ではないがそう辛くないコースですが
今日は久々の15km＆ナイキフリーランを装着してランニング
ナイキフリーランの脅威を知る羽目に…
前半は抑え目に体感㌔5分ペースで走る
10km過ぎくらいからフリーランの効果か？
ふくらはぎや大腿四頭筋にキテマス。
それでもペースダウンを防ごうと必死で走ると
いつのまにかペースアップ
ラスト3kmの緩い上りを全力で駆け上がりました。
ナイキフリーラン…クッションが薄いのか特殊なシューズなのか知りませんが
脚を鍛えてくれる感触でした。
今日の練習
16.75kmジョグ(ラスト5kmはペースアップ)
タイム・ペース不明(体感㌔5分)