今日は夜勤明けなので朝寝をして
昼に起床(身体が重い…)
晴れてて暑そうで走りたくないが
「走れ!!!」と自分に言い聞かせ5kmジョグ敢行
筋肉痛はほぼ治った模様だが
内臓疲労はまだ感じる…
今日もナイキ フリーランを装着し出発
走り始めると脚がよく動きます
ジョグのつもりだったが少しづつペースが上がってきます
しかし、速いペースにはまだ身体が追いつかないか
呼吸が苦しかったです。
走り終わった後、時計を見て納得しました。
1km:4分47秒
2km:4分10秒
3km:4分12秒
4km:4分08秒
5km:3分48秒
0.35km:1分23秒
合計 22分28秒(平均4分13秒)
こんなに速く走ってたの？自分でもびっくり!!!
フル直後は数十メートルも走れませんでしたが
随分回復してきているようだ。
内臓の疲労が回復すれば完全復活かな？
1週間疲労抜きで短い距離のジョグのみでしたが
明日からは10km以上の距離も走ってみようかな？