40km走の予定でした。
しかし、天気予報は雨
ただ午前中雨があがったので
走りにいきました。
ただ…走りはじめると
雨が降ったり止んだり…
私の調子・モチベーションも最低でした。
先週の30km走は㌔4:15ペースはきつくなく
やや抑えないとオーバーペースになる
くらいでした。
後半、ミゾオチが痛くなり失速しましたが
それがなければ…かもね(笑)
しかし今日は…
㌔4:30で良いのでペースは楽なはず…
しかしそこそこ力を入れないと
4:30をオーバーしてしまいました。
雨や湿気も邪魔してか5kmくらいから
身体や脚も重くなりました。
終いには雨足が強まり
15kmで終了…
1:07:00(㌔4:28)
前回の30km走の時の15kmの通過は
1:02:32(㌔4:10)
前回よりもスローだったのに余裕度は
前回の方がありました…
今日は全然駄目でした
結局、一度も40kmを経験する事なく
本番を向かえそうです。
今まではスピードよりもスタミナが心配でしたが…
今日の練習でスピードも不安要素の仲間入りです。
どうなる!?しまだ大井川!!
今日の練習
40km走
↓
15km短・低ペース走
1:07:00(㌔4:28)
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