暴食

　もう暴食をほとんどしなくなった。口が寂しくなる時は多々あるが、耐えることを楽しませてもらっている。

　お腹が空いても耐える。お陰で空腹が快感になってきた。

　基本的に食事はご飯とおかずとスープ。

　背筋を伸ばしてゆっくり噛んで食べてたら今まで食べられた量の半分でいらなくなった。

　というか気持ち悪くなった。

　胃は小さくなった。そして、夜は食べない。

　毎日２時間のウォーキング。

　これが最近の日課。

　一回欲望に負けるともう我慢出来なくなるから、負けないようにする。

　たくさん食べると眠くなるし、やる気が無くなる。

　勉強も続かない。

　粗食になってから毎日勉強が続く。

　睡眠も５時間で平気。

　お腹が減ると寝られないという。

　でも「ずっと寝られない」なんてことはありえない。

　一日の総摂取カロリーは１５００～１８００位。

　最近ウォーキング中に「すごく無駄な時間」だと思うようになってきた。

　早く引き締めて無駄な時間を有効に使えるようになりたい。