夏休み、子供を連れて飛行機で1時間ちょっとの
実家へ行ってきました。
父は昨年脳梗塞から半身不随になり、
高齢の母と、近くの妹が介護をしています。
父の歳は80歳。母は76歳。
立派な老老介護です
それまでの父は
地域の卓球チームに所属して、
それはとても活動的に過ごしていました。
脳梗塞になり、健康寿命が絶たれてしまいました。
そこから母の生活も一変。
介護できるように実家のリフォームをし、
デイケアなどの時間をのぞくと、
自分の時間はほぼなくなってしまいました。
健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」です。介護など、誰の手助けなども必要とせず、生活できる状態ですね。
平均寿命とは「0歳における平均余命」のことで、簡単に言えば、何歳まで生きるかですね。
2023年版での、日本の男女平均の健康寿命ランキングは世界第一位で74.1歳です。
2022年のデータでの、平均余命ランキングでも、世界第一位の84.3歳です。
これを単純に
平均寿命 ➖ 健康寿命
しても、
約10年
平均して10年間の介護生活が必要になるわけです。
この健康寿命を伸ばすために、
魔法の薬なんてありません。
日々、
食品添加物に気をつけ、
農薬に気をつけ、
遺伝子組み換え食品、ゲノム編集食品に気をつけ、
ホルモン剤や抗生物質の使用された肉に気をつけ、
ビタミンミネラルの微量栄養素の摂取を心がけて、
睡眠、運動、ストレスためず、食べ過ぎに気をつけ、
大気汚染や環境ホルモンのデトックスをしながら、
免疫力を高める生活をしていくことが大事ですね。
完璧にはできませんが、
改めて心がけるようにしようと思います。