朝 血圧が下がり腰も痛く休んだ。
今日が 今年 最後の給食で手作りトンカツにサプライズがあるらしく 先生が給食が今日は凄いのよ‼️と言われ そしたら給食だけ食べに行きます
と言ったものの さすがに 上が 78だと起きれなかった。
断念
先生も私を餌で釣れなかった
夕方 整形外科に行き感動してしまう。
ヘルニアは悪化しているものの骨密度は昔から 30代
血筋が歯と骨が強い☠️上 いりこ や小魚の おやつを欠かさない。
チーズ🧀 お魚も 極力 食べる様にしてるけど やっぱり私は肉食女子
どんな意味からも肉食女子
私が行っているフィットネス経営の病院だけに リハビリ室もスポーツコーナーみたい。
まずはマッサージ
機械がするのかと思いきや人間。
マッサージ師さんから かなり 長時間 ほぐして頂き かなり張りが取れる。
そしてリハビリ
これまた機械と思いきや人間。
理学療法士の先生。
ストレッチの やり方を教わる。
3日坊主なのよね〜
そして ホットパックで全身ぬくもり 血の巡りが良くなったのが上がらない血圧も110代迄になる
毎日 来ようかしら
と思う。
でも先生から もう少しマメにフィットネス来てください。
毎日 来られてるのは風呂だけでしょ。
と入った時間と出た時間がカードで管理されているので ほ〜常日頃から この人は風呂だけの人 ナンテ思われてるのかな
血圧も 運動前と後を書いて出すのだけど上が 100ないと警報機が鳴る。
私は風呂前と風呂上がり。
帰りは必ず120位になり 運動も ついでにしたら なおさら良いのだろうけど、、、
ま〜習ったストレッチ 頑張ろう