先日からこの本を読み返しているのですが、
読んでいる先から体を動かしたくなってきてウズウズ…
かなり分厚い本で、いろいろなことが書いてありますが、
超ざっくりまとめると
有酸素運動がとにかくいい！
この一語に尽きます
（まとめすぎ）（一語にするな）
※いろいろ書いてあるので、ぜひ読んでくださいねー
まあ、この本読まなくたって有酸素運動がいいなんてことは誰だって知っているわけですが（だって悪いわけないじゃーん）
読んでいると、私（更年期か？）にも、息子（発達に課題あり）にも、効果あること間違いなし
と思わせてくれます。
いまだに「おさるのジョージ」が大好きな息子が、たまたま直近で見たのがジョギングに関するお話で
「ママ、ジョギングしようよ
」と言い出したのが月曜日の夕方。
この本を読んでやる気を燃やしていた私にとって、なんていいタイミングの提案でしょう
OK
では明日学校から帰ったら走ろうと約束し、
息子が学校に行っている間に1.5キロの周回コースを考えておきました。
途中で歩いてもOK、一周できれば御の字、と思いつつ。
翌日の火曜日、学校から帰った息子は
「ママ、走りに行こう」と走る気満々。
宿題だけ片付けて、早速家を飛び出しました。
どんどん走ろうとする息子に
「ごめん、ママそれだとついていけないわ
ゆっくり走って」と懇願し（←大昔、陸上部とかいうところにいた記憶があるが）
早歩きより少し早いぐらいのスローペースでジョギングスタート。
それでも私は辛くて死にそう
誰か助けてー
息子は鼻歌を歌いながら走っていましたが…
ひーひー言いながら、なんとか１．５キロを立ち止まることも歩くこともなく走り終えることができました
「こんなに走れるんだね！ママは感心したよ。すごいねえ」
と褒めちぎり、
「じゃあ部屋に戻ろうか」と言う私に、
「えっ
もう？僕、もっと走りたいんだけど」
と涼しい顔で言う息子。
マジですか
仕方ないのでもう一周付き合って、結局３キロ走りました。
いや～疲れた。
翌日体はボロボロ、ひどい筋肉痛…
歩くのもままならない私を尻目に、息子は言い放ちました。
「ママ、今日も走ろうね
今日は僕が飲み物を持ってあげるから」
言いながらリュックに麦茶を入れ、タオルを入れ、息子はジョギングの準備を進めていきます。
学校の朝もそのぐらいサクサク準備してほしいワ
ちなみにこの日は天皇誕生日の祝日。
なので早めのジョギングスタート。
最初からボロボロの母と、この日も軽快に走る息子。
前日以上に疲れたことは言うまでもありません。
息子も少し疲れた様子でしたが、また走りたいと言っていました。
翌日が習い事のある日で（ジョギングの時間のない日で）良かったよ
とは言え、ふーん。
１年生でも意外と走れるものなんだなあと、妙に感心させられましたね。
走った後、一緒に勉強してみました。
いつもより落ち着いて集中しているような、、、気がしなくもない、、、という程度で。
ま、そんなことは一回じゃわかりませんね。
ただ私は、以前から息子の運動不足をちょっと気にしていたのです。
幼稚園の頃は、始業より１時間も前に登園して園庭を走り回っていた息子。
幼稚園の場所も離れていたので、登園や降園で40分くらい歩くこともしょっちゅうでした。
それが小学校に入り、学校がグーンと近くなったこともあって歩く時間が減り、
またコロナで校庭遊びも減っているせいで、好きなだけ走るみたいな時間もなし。
公園に行くのは週に１回ぐらいで、それも雨が降ればできなくなる。
習い事とかとは別に、好きなだけ体を動かしたり走り回ったりする時間があるといいのになあと思っていたのですが、
ジョギングいいかも
と思いましたね。
私自身のためにもなりますし。
ただ冒頭の本を読むと、運動は朝が効果的らしい。
え？朝にジョギング？ムリムリ
なので主人に「フィットネスバイク買ってみない？」を相談してみました。
息子に、バイク漕ぎながらという条件付きで、朝に少しテレビを見せてもいいかな？なんて思ったのです（いつもは朝テレビをつけません）
それだと早起きするモチベーションにもなり、運動もできて一石二鳥かな？なんて。
即却下されるかと思いきや、自分自身の運動不足を感じていたらしいパパは、
「テレビみながらバイクが漕げるとかいいよね
」と言って、検索を始めてくれました。い、意外…
調べると、息子（身長130センチぐらい）にフィットするサイズがあまりないらしく、今も我が家は検索中です。
小学校低学年でも使えるフィットネスバイクをご存じのかたがいましたら、ぜひ教えてください
ふるさと納税にもフィットネスバイクはありました
一部ご紹介。
バイクを買う・買わないに関わらず、これからもジョギングは時々つきあおうと思っています
ユニクロあたりでウエア買ってこようかなー
ではでは、また
おススメのプロテインがタイムセール中私は２袋買いました！
行事が続く季節。フォーマルな場では、ヒール付きのスリッパ＆自立するサブバッグが必需品だな～と去年の卒園・入学式で思いました。今も保護者会なんかで役立っています！
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