前回のブログにチラリと書きましたが、最近の息子はとてもよく寝てくれます。
これまで彼の睡眠時間は９～10時間で、短すぎるとは言わないけれど、あともう少し寝てくれたらいいのになあと思っていましたが、
最近は10～11時間寝てくれるように。
疲れているときは12時間眠り続けることもあります。
実は去年一昨年とも息子は夏にかけて目覚めが早くなっていく傾向があり、
早いときは朝５時前から絶好調
反比例してこちらは絶不調
…へと落ちていたのですが、
…へと落ちていたのですが、今のところ今年の夏はよく寝てくれています。
私は朝が弱いので、朝ゆっくりめに起きてくれるのは本当に助かります
私はいろいろ分析するのが好き（というか習性）なので笑、どうして息子がよく寝てくれるようになったのかなあと考えてしまうのですが
いくつか理由は考えられます。
●成長して活動量が増えた
●暑くて疲れている
とか。
ただ、季節的に寝やすいというわけではないと思うので（まだエアコンをつけていないので我が家はやや暑い
）
）例年なら超早起きになる今の時期でも寝てくれているのには、もう少し別の理由があるように感じています。
ひとつは以前のブログで紹介をした金魚体操の効果。
もうひとつは、これのおかげかな↓
ビタミンＢのグミ。
なぜそう思うかというと、私自身が数ヶ月前からビタミンのサプリメントを飲んでいるのですが、
ナイアシン(ビタミンB3)を飲むと眠りが深～くなるのを体感するからです。
このグミにはナイアシンが多めに含まれているので、息子にもその効果が出ているのではないかな
ナイアシンの効果は主人も認めていて、彼の場合は飲むとすぐに眠気が来るらしいのですが（なので朝は飲まない）
私の場合はすぐに眠くなるというより、一度寝ると眠りが深～くなり、朝までぐっすり寝れるなあという印象です。
大人が飲んでるのはこちらです↓
サプリメント等の効果はこの辺りの本に書かれていますので、ご興味のあるかたは読んでみてくださいね。
どちらも一見すると子どもの発達とは無関係の本に見えますが、めっちゃ関係があります。
藤川先生はブログも書かれているので、そちらを読むだけでも勉強になりますよ
先生の本によると、
一番大事なのはたんぱく質、
次は鉄、
その次がビタミンC かなと思うのですが、
睡眠だけでいえばナイアシンだと思います♥️
あ、ナイアシンは一度に大量にとると体じゅうが真っ赤になって痒くなるので（これをナイアシンフラッシュという）お気をつけくださいね。
私は何度もフラッシュしてますが。
詳しくはググってくださいませ。
寝る子は育つ、というのは一つの真実だと思うので、息子の睡眠の質を上げることには、これからも力を注ぎたいと思います