年だなー

研修会への参加は悩んだが今月は断念

土曜日は気合入れてジムで早朝ストレッチに参加

それからレンジへ行こうと思ったが、腰に違和感が

軽度の腰痛で大事をとって自宅で休養

シニアに適した運動を行い、まずはメタボ解消