51日目

オゼンピックももう終盤に近づいてるので体重維持とリバウンド防止も兼ねて今日から近所のジム通い

目的は有酸素運動トレッドミルで1時間のウォーキングを週3は通いたい

運動が大嫌いだけど習慣化できるように頑張る

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運動◉11:00  ウォーキング30分

朝

⚫︎いちじくとバナナのヨーグルト

昼(寿司)

⚫︎まぐろ

⚫︎甘エビ

⚫︎味噌汁

⚫︎サラダ

⚫︎卵焼き

夜

⚫︎ゆで卵

⚫︎枝豆

⚫︎ハイボール