何を信じたらいいのか？？ その1

少し前に、何を信じたら良いのか ？？

っていう話をさせて頂きました。

今日から、一つずつ説明していきますね。

・誰が言ってるのか？？

これは結構重要です。

例えば、メーカーの情報と言うのは、

当たり前の事ですが、

基本的に自分達の商品を売りやすいように、

情報をコントロールしています。

ここで言うコントロールと言うのは、

ウソをついていると言う事ではなく、

表面的であったり、断片的なものの事です。

例えば、『お肌にはコラーゲンが必要です。』

もう、聞き飽きましたよね(^_^;)

だからと言って、

コラーゲンを摂っても意味がほぼ無い訳です。

コラーゲン神話については、

詳しくはまた書きたいと思いますが、

この様に、利害関係がある方の話は基本的には、

あまり聞かない方が良いですね。

特にＴＶや雑誌で流れてる情報は、

基本的にはあまり信じない方が良いです。

全てと言う訳ではないですが、

僕から見れば、ツッコミどころ満載です(笑)

あと、流行りものには要注意です。

誰かが仕掛けにかかってる証拠ですから(^_^;)

何事もそうですが、常に自分で考えるクセをつけて下さい。

そして、自分で調べるクセをつけて下さい。

そうすれば、おのずと誰が正しい情報を流しているのかが見えてきます。

ちなみに、このクセはどんな事にも応用できます。

おそらく、ほとんどの仕事でも役に立ちます。

あとは、その人を信じるかどうかは、

あなた次第です。

では、また次回に続きを書きます。

加圧トレーニング後、食事はすぐしない方が良いって本当？？

前回の続きになります。

トレーニング後、食事すぐした方が良い理由の2つ目です。

トレーニング後は食欲が、『適正』な食欲に戻ります。

皆さんも学生時代、体育の後や、

合宿、クラブで追い込んですぐ食事と言われても、

あまり食べられなかった経験があると思います。

これの良いところは、

少量の食事で満足感が得られる事です。

つまり、我慢してる訳ではないので、

ストレスを貯めず、食事制限ができる事になります。

これはイギリスの大学の研究発表ですが、

ちょっと息が上がるくらいの運動後に

食事をしたグループ（運動グループ）と、

何もせずに食事をしたグループ

（安静グループ）と比べると、

安静グループに比べ、運動グループの方が、

摂取カロリーが、平均140Kcal少なかったという結果が出ています。

この2つの観点から考えても、

トレーニング後はすぐに食事をした方が良いでしょう（●＾o＾●）

今のあなたの身体は、あなたの習慣でできてます。

今のあなたの身体は、あなたの習慣でできてます。

（食習慣、運動習慣、生活習慣）

いや～～～っ！！

って、耳を塞ぎたくなるかも知れませんが、

事実です(^_^;)

残念ながら、この事実を受け入れない限り、

あなたの身体を変える事はできません。

でも逆に、それを受け入れる事で、

大きく変わる事ができます。

人は、責任を他人に転嫁する事は簡単ですが、

でもそれでは変わる事はできません。

・だって、お母さんがご飯作りすぎるから…

・だって、お菓子くれるから…

・だって、我慢できひんもん…

などなど、

この、『だって…』と同様に、

『でも…』は大げさでもなんでもなく、

あなたの人生を破滅へ向かわせます。

この『だって』と言う言葉は、

あなたの人生を他人に任せている事と同じ事だからです。

なので、もしあなたが体型や人生を変えたいのあれば、

まずこの『だって』と言う言葉と一生決別して下さい。

これをするだけで、人生がまるで変わります。

こんな偉そうに言ってる僕も、

昔はだってだって星人でした(^_^;)

言い訳ばかりしてました。

でも、とある時に氣付いたんです。

『あれっ、うまくいってない…』

って。

そこからいろんなところに自己投資をし、

うまくいく考え方を教えてもらった時に、

一番受け入れがたかったのは、

この『責任』の部分でした…。

でも、逆にこれを知る事で、

うまくいく事ができるんだと思い、

『目の前に起こる出来事は、全て自分の責任だ』

と思う様になりました。

そこから、色々と劇的に変化しました。

自分で人生をコントロールしてるので、

何が起きても楽しく過ごせます（●＾o＾●）

そりゃ、たまには落ち込んだりする時もありますが、

以前に比べると、比較にならないくらい楽しめます(*^^)v

そして、うまくいく様になるので、自信にもなります。

では、うまくいく習慣をどの様にしていけば良いのかを書いていきます。