「家の中をやたら歩き回るのなんてどうだろねえ。」とお友達が言うので それをトレーナーさんに話しました。
そしたらね、
「そりゃあ 何もしないよりはぜったい良いですよ。ただ、どうせお家の中で歩くのなら
こんなの参考にしたらいかがですか？」と
日常動作メッツを参考に 家事と運動を兼ねることを勧めてくれました。
なるほど、お掃除が良さそう。
これなら運動のついでにお家も綺麗になりますもんね。
お掃除好きなら考えるだけでもワクワクしてくる。お掃除嫌いの方には 自分の背中を押すために良いかも。
さあ、あなたはどこのお掃除から始めますか？