こんにちは！
結鍼灸院のゆうこです。
✨【40代・50代からは健康でキレイに過ごす！】をモットーに
一対一でお身体をしっかり整えていくサポートさせていただいております❗️
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「瞑想が出来ない😭」私がオススメする事
「はい、瞑想してくだい☺️」
⇧これ、私・・・「超、苦手！！」
だって瞑想した瞬間に・・・
✨晩御飯、何しよう〜
✨買い物して帰らな！
✨あ、明日の用事なんやった？
まあ〜考える考える😂笑
何回もチャレンジしましたよ。
暗くしてロウソクに火を灯し・・・雰囲気はバッチリやけどやっぱり考えるのは
晩御飯何しよう〜でした笑笑
これは、「私にはあかんな〜😂」と思ったけど
「気が滞らない方法は何が良いかなあ〜」と考えて辿り着いたのが・・・
🚩お腹を温めて、好きな音楽を聴いて、今度どこ行こうかな〜と
考えている事でゆったりするし
滞っている気も巡るので私は、「これ良いなぁ〜☺️」と日々使っています☺️
就寝時って、1日の反省をする事よりも
「今日も1日良かった☺️」と思う方が良いし
楽しいことを考えてながら就寝につく方が良いじゃないかと私は思います。
私ね、よく寝る前に【温活】してもらう事を治療の一つとしてお伝えしているんですが
その時も「好きな音楽を聴いてくださいね」とか「好きな芸能人のYouTubeでも聴いてくださいね」と
お話しします。
寝る前に、イライラしたり・ムカついたりするより
楽しみな事を考えている方がHAPPYだし、体には良いと思ってます☺️
なので、もし瞑想が出来なくてお悩みの方は、
好きな音楽を聴いたり
こんなカフェ行きたいなぁ〜とか考えながら身体を緩めて整えてあげてみてください☺️
本日も最後までご覧いただきありがとうございます。
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