月曜は作り置きの日
- カット野菜炒め オイスターソース
- 厚揚げとしめじ炒め 塩コショウ
- ピーマンと牛ミンチ炒め
- 安い餃子
- 牛すじ煮込み
■野菜炒め
100円のカット野菜と豚バラ肉を塩コショウ炒め。
味付けはオイスターソース。
ぶたばらにくは、油しかなくても油出てくれる。
サラダ油の節約に、なる。
むすびんの作り置きの定番。
タンパク質補給のためのお馴染みメニューです。
塩コショウで炒めて、最後に醤油タラリ。
■ミンチピーマン
ミンチは牛がいい
ピーマンは本当は生が好き。けど炒めました。
塩コショウのみ。
食べるときにケチャップていただきます。
■珉珉の78円餃子
餃子、大好き。しかも安いしwww
■スジ
牛すじ煮込みはうどんの出汁を使い、そこに味見しながら醤油、白だし、みりんで味付け。
ティファールの圧力鍋にて時短煮込み
大根まだシュンでないよ
よーい、スタート
その他
- アボガド
- トマト
- ローストビーフ
ありんす。
美味しいごはん。
しっかり食べて身体づくり。
ファイナルしても、勝ち進んでも、
負けないように体力付けとかないとね
作り置き いつ食べるの？
朝晩になります。
朝は白米＋食べたい作り置き。
昼はなっしゅて肉か魚。
夜は、帰宅時間によってチョイス。
食べない、はダメみたい。
夜は飲んでも食べましょう。
朝は野菜炒め。
夜は、厚揚げしめじがお好みかな。
太る、ではなくて
力つける食事を。
全日本シニアまで４ヶ月。
自分をペアに押し付けないこと。
自分は自分て頑張ること。
悔いのないように。
あらほらさっさー