寒暖差（かんだんさ）とは、気温の差が大きいことによって引き起こされる症状や影響のことです。寒暖差が大きいと、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、寒暖差疲労や気象病などの症状が現れることがあります。寒暖差による症状には全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸の不調などが挙げられます。
寒暖差による影響は、特に季節の変わり目や気候の不安定な時期に顕著に現れることが多く、注意が必要です。寒暖差が激しい時期には体調管理に気をつけることが重要です。体調を崩さないためには、適切な服装や生活習慣の工夫、十分な睡眠と休養が必要です。
寒暖差による症状や影響を軽減するためには、体を温めることや体の冷えを防ぐことが大切です。適切な対策を行い、健康な生活を送るよう心がけましょう。今年は特に疲れるよー！