Y's clay room
吉岡ゆうこです
アメブロのおすすめにあがってきたんですが、2年前の今日、こんな投稿をしていたようです。
2022年はもう涼しくなってきてたのね。今年はまだまだ35℃超えなのに・・・
とはいえ
なんか疲れを感じたり、夜寝つきにくくなったり、体も秋モードにシフトしなくてはいけない時期はもう始まっています。
まずは、冷やさないように。
温かい汁ものを多くして、靴下をはいて
小豆や玄米のカイロを持っていたら、↓↓↓のような簡単ケアも取り入れてね＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
急に涼しくなって朝から食欲爆裂しています。秋本番がこわい・・・
さて、先週末からインスタリールでこんな投稿をしました。
／
自律神経を整える
【副交感神経スイッチ１～４】
＼
腸活
食養生
いろんな自然療法
・・・
世には山ほど健康法がありますが、どれをやるにも最初に取り組むべきは「自律神経整え」です。
だってね
免疫もホルモンバランスも
血流も腸の運動も
大元で統括しているのは自律神経だから！
自律神経を無視して免疫力アップとか、ありえませんよ。
なので、まずはこの4つを意識的に温めるようにしましょう。
・胸腺
・肝臓
・腎臓
・仙骨
そして・・・
インスタでは公開していない副交感神経スイッチがあと一つあるの。
それがこちらです。
ここはなかなか難しいけど喘息気味のお子さん(&大人世代)のケアにもおおすすめ。
喘息の子ってたいがい背中が硬くなっているから、筋肉の強張りをゆるめて深い呼吸ができるようにしてあげることが大切す。
パックが無理でもお風呂でゆっくりエンヴェロップメントするとか、方法はたくさんあるのでね。
ということで
台風や朝晩の冷え込みで体調を崩しがちだな…という方は、ぜひ動画を参考に1日一つでもいいから、ちょこっと温めてみてね。
カラダが緩んでほっこりします♡
私もやろー！
これ一冊で完全攻略
【クレイテラピーの教科書立ち読み版】
無料プレゼント！
・痒いところに手が届く
・初心者でもスッと入る
・これ1冊で7割満足
・本当に教科書！わかりやすい！
などなどご感想を頂いています。
全６８ページのうちの1１ページをドドーンと公開。
LINE登録してご覧くださいねー！
