7月の大会に向けて減量記録になります。
鶏胸肉150g
豚肉150g
3月1日から開始
5月目標体重 82kg
最終目標体重 73kg
開始時 97.2kg
5月1日時点 88.9kg(開始日からkg)
4月目標86kgに対して、88.9kgで5月を迎えてしまいました。。。
ペースはゆっくりで、元気に減量出来てますが、日を迫っているので、頑張って行きたいと思います！
本来今月の目標は80kgでしたが、ペースを考えると82kgで設定し、大会ギリギリまで減量していこうと思います。
今月もよろしくお願いいたします！
身長 173cm
75kg以下ボディビル大会に出場予定
【朝食】AM6:00
白米150g
焼き肉のタレ15g
ブロッコリー
ノンオイルドレッシング
【昼食】PM12:00
ピーマン、舞茸
白米
味噌汁
【間食】なし
【夕食】PM7:00
鶏胸肉160g
キャベツ
白米100g
焼き肉のタレ20g
味噌汁
【就寝前】PM9:00
プロテイン40g
バナナ1本
以上