7月の大会に向けて減量記録になります。
鶏胸肉150g
鶏胸肉110g
3月1日から開始
4月目標体重 86kg
最終目標体重 73kg
開始時 97.2kg
4月28日時点 89.8kg(開始日からkg)
身長 173cm
75kg以下ボディビル大会に出場予定
【朝食】AM5:00
白米150g
【間食】AM10:00
プロテイン40g
バナナ1本
【昼食】PM12:00
【間食】PM3:40
プロテイン40g
無脂肪ヨーグルト200g
オリゴ糖10g
はちみつ10g
【夕食】PM6:00
ツナ缶1個
【就寝前】
なし