2024年4月27日

7月の大会に向けて減量記録になります。

3月1日から開始
4月目標体重　86kg
最終目標体重　73kg
開始時 97.2kg
4月5日時点　89.9kg


身長　173cm
75kg以下ボディビル大会に出場予定

【朝食】AM6:00

鶏胸肉150g
ブロッコリー適当
白米180g

【昼食】PM12:00


牛肉150g

【間食】
なし
【夕食】PM6:45


鶏胸肉170g
じゃがいも130g

【就寝前】
プロテイン40g
バナナ1本

以上