ダイエット生活21日目



朝は、バナナ、白湯、コーヒー








昼は、

ハンバーグプレート半分、

サンドイッチ1切れ、

オニオングラタンスープ半分

コーヒー






夜は、


金目鯛刺身、

ブロッコリーポタージュ、

生シラスの醤油漬け、

小松菜のナムル、

しらたきチャプチェ、

鶏ハムとブロッコリー、

キュウリの漬け物、

ビール生ビール





はまぐり2個


美味しかったラブ




ダイエット生活22日目





オートミール丼




もち麦入りご飯

納豆

味噌汁

小松菜のナムル





オヤツ


米粉のクッキーを焼いたので

クッキー5枚とミルク





シラスピザ、

しらすおろし、

牛もも肉のサイコロステーキ

ブロッコリー、

生シラスの醤油漬け、

小松菜のナムル、

もずく酢、

無限ピーマン、

味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ、

鶏ひき肉、青ネギ、すりごま)






今日作ったのは、

無限ピーマン






デザートは、

ギリシャヨーグルト

いちご




散歩は、5000歩


散歩の途中、


後ろから、お友達が歩いてきて、


10000歩目標に

歩いてるってびっくり


頑張ってるなぁ。




二月に入ったので、


宅トレをやろう!