ダイエット生活12日目

週末サボったので、

今日からまた頑張ろう

朝

オーツ麦入りおにぎり(鮭)

カフェインレス

白湯

昼

カフェでランチ

サンドイッチは一切れだけ。

(りんごジュース)

白湯

(カフェの水が白湯だった！)

オヤツ

米粉シフォンケーキ

いちご

いちごの杏仁豆腐

白湯

夜

ビビンバ(五穀米)

ワカメスープ

ブロッコリーと

サラダ少しだけ

白湯

また休肝日です。

今日は、散歩も30分。