オートミールダイエット

オートミール

水曜日の朝ごはん

冷蔵庫にあるもので、

オートミール雑炊

茹でたブロッコリー、

鶏ひき肉、卵なと。

火曜日の昼ごはん

オートミールチャーハン

サバ缶、カニカマ、卵、ネギ

この日は、

午前中に病院だったので、

朝ごはんを食べる時間がなく、

オートミール50gにした

大盛りチャーハンでした

おまけで、

おやつは、

冷凍サツマイモを解凍して、

バニラアイスを乗せて

食べました

うま〜い

水曜日

体重は、

前日より マイナス100g

目標まで、残り1.1kg

年内に達成したいなぁ。