今日のオートミール
朝ごはん
お茶漬けに。。。
タンパク質が足りないので、、、
チョコレートプロテインを。
夜ごはんは、
チーズダッカルビ?
スープジャーで作れる
チーズダッカルビのレシピを
今朝のInstagramで
見たので、
早速に作りました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
(赤身ステーキ、肉じゃが、
吉野家のすき焼き風の鍋も)
深めの器に、
キムチ、焼き鳥缶、冷凍ほうれん草を
入れ、ラップをして600wで2分。
スープジャーに熱湯を入れ
温めておく。
お湯を捨て、
オートミール 30g
レンチンした具材
鶏がらスープの素 少し、
お湯を適当に入れ
良く混ぜたら、
ピザ用チーズを入れ
蓋をして、出来上がり。
5分から4時間まで
食べられるそう![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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冷凍ほうれん草は
冷凍小松菜で、
ピザ用チーズは、
スライスチーズで代用。
コチュジャンを
入れてもOK
買い置きの
焼き鳥缶で作れて
これは、美味しい![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
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色々な味に使えるので、
オートミールって
全然
飽きないです![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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すごい
食材だな![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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なかなか10000歩には
行かないな![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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明日こそ
頑張って歩こう!