こんばんは
優歌です
妊娠中
62kg
（つわり時から＋14kg）
出産後、退院した時の体重
57.1kg（ー4.9kg）
退院後、1週間
58.1kg
妊娠前より＋10kg
お腹と腰回りのお肉がスゴイ。
お腹は出たまま
家に帰ってからも
病院食を参考にして
一汁三菜を意識しています。
作り置きのお野菜を
たくさん用意して
主食もしっかりご飯を食べて
今は太ることより
赤ちゃんに「いい母乳」を与えられるように
意識しています。
今は体重減らなくてもいいや
見た目が美しくなくてもいいや
って感じ。
ある意味、体重や外見への執着を
手放すことができてる。
肩のストレッチだけは
１日１回やってます。
２４時間のうち8分だけ！
と言い聞かせて…
体重はこれから徐々に落ちていくのかな？
母乳育児だし…。
お菓子の過食は今のところ
しないで済んでいます。
お菓子も買いに行けないし
一口食べたら食べ尽くしちゃいそうだから
買わない・食べない方がいい。
その代わりに
🍓や🍎といった果物を食べたり
果汁100%ジュースで寒天ゼリーを
作ったりしています。
今は自分のことより
赤ちゃんのことを考えて過ごそう