お弁当 豚ロースのポークソテー

おはようございます

今朝は空が暗くて、くもり

しだいに晴れてくるみたいです。

　お弁当　

豚ロースのポークソテー

お肉に小麦粉をまぶし、にんにくとバターで炒め、ソース、醤油、ワイン、はちみつ、みりんを入れて煮詰める（クックパッド参照）

ゆで卵

ひじきの五目煮

セイコーマートのお惣菜。

ちくわとピーマンのカレー炒め

こんにゃくの煮物

サラダ

たらこごはん

今日は、ヨガと二の腕引き締め中心に頑張りたいと思います

二の腕どうにかしたい