こんにちは
今日の午前は崩れ模様
ウォーキングはできず、ヨガと簡単なトレーニングをして過ごしました。
昼ごはん
サラダ冷やし中華
野菜たっぷりにしました
レタス、きゅうり、新玉ねぎ、トマト、カリフラワー、鶏むね、ハム、錦糸卵、ゆで卵
タレは、醤油、米酢、砂糖、ごま油、ラー油、白ゴマです
更年期のせいか、最近少しのストレス、イライラと寝付き悪くなってきてる。。
漢方とか飲んでみようかな…
ウォーキングなどの運動は、効果的みたいなので習慣にしたい。
こんにちは
今日の午前は崩れ模様
ウォーキングはできず、ヨガと簡単なトレーニングをして過ごしました。
昼ごはん