お昼ごはん サラダ冷やし中華

こんにちは

今日の午前は崩れ模様

ウォーキングはできず、ヨガと簡単なトレーニングをして過ごしました。

　昼ごはん　

サラダ冷やし中華

野菜たっぷりにしました

レタス、きゅうり、新玉ねぎ、トマト、カリフラワー、鶏むね、ハム、錦糸卵、ゆで卵

タレは、醤油、米酢、砂糖、ごま油、ラー油、白ゴマです

更年期のせいか、最近少しのストレス、イライラと寝付き悪くなってきてる。。　

漢方とか飲んでみようかな…

ウォーキングなどの運動は、効果的みたいなので習慣にしたい。