すおはようございます
今日もとてもいいお天気
朝8時頃から、
1時間ウォーキング行ってきました
日差しが強くてジリジリ
お弁当 
野菜たっぷりビーフン
野菜たっぷりにしました。豚肉も入ってます
カニカマたまご焼き
とうもろこし磯辺揚げ
ちくわの磯辺揚げ
赤玉ねぎのマリネ
サラダ
青菜ふりかけごはん
磯辺揚げ、かぶりでした
（そして、今気付いてる…）
（そして、今気付いてる…）あすけんアプリ（レコーディングダイエット）始めて、昨日、初めて栄養素が全て適正に
糖質とたんぱく質多めで脂質は少なめに出来た
運動もして、あすけんのお姉さんから100点もらえました
食べたいものもあるので、毎日は難しいけど、今月はさらに栄養素バランスも考えて、ダイエットしたいです
（電卓アプリと計りが手放せなくて、少し面倒だけど頑張ります。）